Hoy, diecinueve de octubre, se celebra el día mundial contra el cáncer de mama.
Y como bien se puede leer en el lema, es una fecha especial para tomar consciencia que podemos hacerle frente a esta enfermedad.
La palabra “contra” significa oposición, resistencia, antítesis, dificultad, obstáculo…
Todos sinónimos que debemos poner en acción.
Para oponernos al avance del cáncer, para presentar resistencia ante el mismo hay muchas cosas que podemos hacer.
Una de ellas es realizar los controles periódicos de toda mujer, especialmente ecografía y mamografía.
Es algo bien sencillo, no invasivo y sirve para detectarlo tempranamente. Otra recomendación es hacerse una autoexploración mensual para detectar bultos anormales y lesiones cutáneas también.
Seguramente la mayoría piensa que a una nunca le va a suceder….pero la realidad es que no estamos exentas de nada.
Pero si tomamos conciencia, si optamos por una vida más sana, seguramente vamos a colaborar en la prevención o detección precoz y pronta recuperación.
Hay varias cosas más que son necesarias para obstaculizar esta enfermedad. Por ejemplo tener una alimentación consciente, eligiendo comidas de origen vegetal, aumentando la fibra en la dieta, realizar ejercicio regularmente, aunque sea media hora al día, ayuda a que el cuerpo funcione mejor.
También es muy importante evitar el estrés, cosa difícil si lo sabré.
Pero creo que de a poco podemos empezar a organizar nuestro tiempo. Tener un buen descanso, dormir las horas necesarias a la noche.
Sonreír más, disfrutar de la naturaleza, de la vida ….
Parecen acciones sencillas y aún muy simples y elementales…Pero créanme que todo lo que hagamos para prevenir es una manera de parar esta enfermedad.
Hay cosas que no podemos controlar pero hay otras que sí dependen de nosotras.
No tengamos temor, siempre es mejor descubrir a tiempo cualquier irregularidad ya que, detectado con anticipación, es más fácil su tratamiento y pronta erradicación.
Si nunca te hiciste algún control, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Si te diagnosticaron alguna anomalía, seguí el tratamiento al pie de la letra. No bajes nunca los brazos ya que nuestra actitud también es una importante herramienta de afrontamiento.
Depende de todas y cada una de nosotras bajar el índice de incidencia de esta enfermedad.
Analia Duo
Duo.analia@gmail.com